「不准看漫畫」從小對漫畫的印象是，它是不好的、荒廢學業的、沒營養的、偷懶的。但我覺得活到現在將要40的年紀，漫畫對我正向的影響很多。
今天想要分享這部《躍動青春》。
去年面對挑戰時，我陷入深深的焦慮與不安。
即使是平常最愛吃的食物擺在眼前，吞嚥時也只覺得自己像一台正在充電的機器，沒有感覺。
那段時間，我的腦袋只圍著六月的校園講座打轉。每天都覺得準備得不夠，怎麼做都不安心，無法真正靜下來，連基本的生活自理都變得困難。
我很能理解《躍動青春》裡米滋咪說的那句話：「去吃飯就會忘記剛剛背好的單字。」那種感覺就是：「只要做了任何和準備挑戰無關的事，我就會失敗」。
我從這部動畫獲得很多的心理療癒，很想讓更多人在低潮的時候，都能從中重新找回力量。
所以這篇要來分享故事中，2個讓我爆哭的片段（會爆雷喔！）：
一、「沒有做好等於沒有意義，但對全力挑戰的你來說，不是意義重大嗎？」
小文：「等考試結束後，我們再一起回來這裡吃餃子吧！不管有沒有考上。」
咪滋咪：「沒考上的話，就沒有意義了。」
小文：「但對全力挑戰的你來說，不是意義重大嗎？知道你有多努力，對我而言也很重要。」
「對全力挑戰的你來說，不是意義重大嗎？」這句話讓我突然明白：「演講沒有表現好，就沒有意義」其實是我用外在的標準在衡量自己；而「我竟然願意接受挑戰，每天練習，只求不要忘詞」才是真正屬於我的意義——那是此刻的我，對過去那個不敢嘗試的自己的回應。
我一直在追逐外在的意義，
卻忘了看見過程中那個辛苦改變的自己，是多麼重要。
這種自我同理的感受，讓我想起 2025 年底參加夜讀烏托邦沙龍。那是一個為期2日，集結幾個身心靈的創作者，共同舉辦的工作坊。當時某個時段有一個設計師兼表演者＿小娟，我在他帶領的〈釋放日常張力，察覺你的情緒姿態〉感受到自我同理。那個環節是——在內心裡，對內在的我說：「對不起」，那時我才看見去年面對挑戰的我。
那個焦慮的我、不安的我、那個明明害怕，卻被我強迫一定要改變的我。他其實已經承受了那麼多改變。即使知道他會害怕，我還是一次次推著他往前。
所以當小娟再次引導我們對「內在的我」說「我愛你」的時候，我忍不住哭了。
看見過程中「辛苦改變的自己」是多麼重要！
我們生活中不一定有像小文那樣溫柔的朋友，陪我們度過低潮，提醒我們努力的意義。但或許，我們可以在心裡長出那樣的聲音。學會溫柔地和自己說話，這樣我們才有心力、有勇氣再次面對每一次的小挑戰，然後慢慢打開內心，重新去體驗人生那些有趣的風景。
二、「儘管你說的話很刻薄，但你從來不曾欺騙我。…我能看出來你是努力練習了很久，才變得如此擅長的」
故事中有位名叫江頭的女同學。她習慣在心中與他人比較，帶著批判的眼光與人相處。隨著情節推展，我們逐漸發現，她過去為了融入團體付出了許多努力與改變：讓自己瘦下來、考出亮眼的成績、培養有品味的穿搭。對她而言，「批判」其實是一種陪伴自己成長的方式。
然而，當她也以「批判」作為與人建立關係的手段時，卻在比較與嫉妒之中傷害了他人，也開始厭惡這樣的自己。
這時，米滋咪對嚴格教她打排球的江頭說：
「儘管你說話刻薄，卻從未欺騙過我。授人以技遠比回答問題困難得多，但你的教學方式簡單清楚。我看得出來，你一定經過長時間的努力與練習，才變得如此擅長。」
江頭過去逼迫自己追求「完美」的畫面，一幕幕浮現。
為了融入群體而改變外貌、為了被肯定而拼命讀書、為了不被淘汰而逼自己變得更好。
誰能了解她一路走來的孤獨？
誰理解她其實只是很努力、很害怕不被喜歡、害怕落後？
米滋咪的那句話，像在對她說：「我知道你一直很努力！」、「我知道你其實是善良的。」、「我知道也許你不是故意要傷人。」
米滋咪誠實表達他的所有感受，她沒有否認「刻薄」的存在，卻同時看見了刻薄背後的用心與努力。那樣的誠實，很真誠、很溫柔。
我們常常只看見自己的一面。
只看見負面時，我們會陷入自責與羞愧；
只抓住正面時，我們又會忽略那些情緒其實在提醒我們什麼。
如果只允許自己好的一面存在，壓抑會累積。
如果只相信自己糟糕的一面，希望就會消失。
真正能夠帶來內心平靜的，或許是同時承認兩面都存在。而「接納、包容、如實表達」那樣的能力，其實也是一個生涯諮詢師必須不斷練習的功課。
這讓我想到，在設計〈 平行時空的我 〉工作坊時，結尾刻意引用敘事實踐黃錦敦老師的故事：
「別人都說都該因你的藍色綻放而來
＿《最想說的話，被自己聽見》
但即使你今天不是如此，我還是來了
即使你整片大大的陰鬱，我依舊見得你的美麗。」
這段話每次讀，都讓我很感動。
我很希望每個人都可以接納自己有時會陰鬱，都可以記得自己有時並非如此，甚至曾經做過對自己來說，很不容易的小改變。
這部劇裡的故事之所以動人，是因為它寫的不是追求轟轟烈烈的成功，而是那些在成長路上反覆出現的日常掙扎。
你會在角色的迷惘裡看見自己，在誤解與和解之間，看見朋友的影子。
那些當下讓人緊張到睡不著的小事，那些一早滿懷希望卻被現實打亂的日子，都曾經重得讓人喘不過氣。
但幾年之後回頭看，你會發現，那只是生命旅程中的一小段風景。
它很重要，但它不是全部。
你可以盡力去完成它，也可以在結果不如預期時，不再用自責淹沒自己，而失去創造不同的風景的勇氣。
《躍動青春》教會我的事：
努力本身，就是意義。
願意嘗試，本身就是成長。
而那些曾經辛苦改變的自己，值得被溫柔地看見。